sila masa

Masa rośnie za sprawą dodatniego bilansu kcal, Siła głownie za sprawą odpowiedniego treningu. Zauważalne efekty 6oxo to wlasnie tzw. "wyzylenie", lekie polepszenie definicji, odciagniecie wody i wzrost libido. Cudów nie ma.

polaczenie ma cel. wspomaganie wysilkow przy kazdym z celów czy to bedzie masa, siła, wytrzymalosc, dynamika czy redukcja tk.tluszczowej.

Staż ~ 2,5 roku. pierwszy swoj cykl z suplami rozpoczolem bodajże w polowie listopada to byla tylko kretka. A moj drugi to massacra. To tyle jesli chodzi cukierki:P. Flota: raczej cos okolo 200 zeta Cel: sila i masa POZDRO dla ciebie i czekam na odp!!!

biceps robie/robiłem 1 raz w tygodniu, dałem wypis z mojego I i II planu treningowego (nie jest to cały plan tylko poszczególne dni w które robie biceps/triceps nie wypisałem innych dni - nogi,barki) Nie próbowałem metody FBW czy HST, przyjdzie na nie czas, narazie lece na splicie. Siła idzie a to ona jest głównym priorytetem (tymczasowo) za nią [...]

[...] amatorsko bral to wiec powiem tak:bardzo u niego poszla czysta masa miesniowa,pompe na treningach mial niesamowita,na kazdym treningu mial niesamowite uzylnienie i sila mu poszla znaczaco wgore:) -mega nadmiar energii na treningu -niesamowicie pobudza cialo -niesamowity przyrost sily i wydolnosci na treningu -niezle pobudzenie,dobra [...]

nie masa się liczy tylko siła

Widac ze masz checi, chwali sie, ale po to to forum by cie poprawic. Z tego masy wiekszej nie bedzie, biceps - moze rzezby troche zlapiesz ale ani masa ani sila nie pojdzie. ad. biceps: -młotkowe -unoszenie sztangielek stojąc -modlitewnik jednorącz Nie podales liczby serii. Zakldajac standard 3-4 - to juz masz 9-12 serii. Starczyloby spokojnie [...]

"celem jest masa -rzeźba siła"\ Tak się nie da musisz się określić. poza tym jesteś troche za młody na siłownie ale jeżeli twój profil jest prawdziwy to możesz ćwiczyć

1.WIEK: 19 2.WAGA: 72 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 34 KLATA: 100 UDO: ---- TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA białkowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa mięsniowa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% nie znam [...]

tej no spokojnie. Moge to sobie jakoś rozdzielić... wiesz, ze wpierw masa i siła a pozniej rzeźba bo inaczej chyba nie chodzi. A jaką dał byś mi diete?? Jem dużo białka. znaczy chyba dużo. Ile powinienem isc według was? waze 70kg około

no planik godny uwagi ale ciezki podobno. wiesz no to jest na sile i mase a Arnie okreslil ze jezlei z glowa sie podejdzie do sprawy to ta masa i sila moga byc"straszne" -cytuje. no mam zamiar przetestowac wkrotce . to sa podstawowe cwiczenia wiec niezawodne dla poczatkujacych takich jak ja. pozdro

Masa podstawą siły - siła podstawą masy. (podpis Wodyna) FBW 15-10-5 dzięki swojej progresji może nam pomóc w zyskaniu siły budując masę.

Dawno nie zaglądałem przyznam się ale widze że siłą do przodu poszła a masa w dół Czekam na podsumowanie siłowe na pewno będzie bardzo dobrze

Powiem tyle miej ich w dupie ja nigdy nie chciałem siły robić a mi siła idzie jak burza za to z masą mam ogromne problemy " Nawet na suplach" I z dietą. Każdy ma Coś innego mam kumpla który jest genetycznym cudem ale brakuje mu zapału i mózgu więc sie nie przejmuj :] PS Popatrz na forum są treningi na poprawę siły wyciskania. Zmieniony [...]

Ten film nie wygląda jak kręcony dla żartu-tylko jak propagandowy lep na amatorów Amator NIE WIE o tym, że siła i masa się liczy (więc dziewczyna zbierałaby zęby z podłogi), NIE WIE że trudno walczyć z więcej niż jednym, NIE WIE, że obrona gołymi rękami przed atakiem nożem jest niemal niewykonalna. Amator w sumie prawie nic nie wie, bo naoglądał [...]

[...] 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:200g WEGLOWDANY:400g TLUSZCZ:150g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-10*omadren 250 8.TRENING:4/tydzien 9.CEL CYKLU:masa,sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudniecia 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Brych pytanie za 100pkt- jaki jest Twój cel?? Masa czy siła?? Mam staż podobny do Twojego i również zatrzymałem się na 76 (tzn nie staram się szaleć) i wcale się tym nie przejmuję- wszystko w obwodach idzie do góry i dla mnie to się liczy więc nie martwię się tym że mało wyciskam.Co Tobie po tym że wyciśniesz 120kg?? Na codzień ze sztangą po [...]

miałem 10 szczałów tej samej Omke z Jelafa uważam za pożądny towar i jest godny polecenia Nie wiem jak u was ale u mnie na początku szła siła,martwiłem się o przyrosty... po 8/9 szczale bardzo ładnie szła masa jestem bardzo zadowolony z efektów tego anabolika:)

podoba mi sie porzadna masa a nie wystajace kosci jak u wiekszosci krytykow w tym temacie hehe sila tez konkret

[...] lat 6.DIETA BIALKO: 3 g WEGLOWDANY: 6-7 g TLUSZCZ: 1-2 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x meta 100 tab 15ed omka i meta i wino 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): skłonny do tycia 13.STAN ZDROWIA: jest oki 14.SKLONNOSC [...]